Биологические ритмы. Сон и его значение | Конспект

Электроэнцефалограф – прибор, на котором регистрируют биотоки мозга.

Правила здорового сна:

1. Перед сном – прогулка.

2. Ужин за 1-1,5 часа до сна.

3. На ужин лёгкая, легко усваиваемая пища.

4. Гигиенические процедуры – непосредственно перед сном.

5. Постель должна быть удобной.

6. Вредно спать на слишком мягком матрасе и высокой подушке.

7. Полезен сон при открытой форточке.

8. Длительный сон вреден, как и длительное бодрствование.