1) Рассчитайте энергозатраты утренней трёхчасовой тренировки.

Решение:

Утренняя тренировка длится 3 часа. По таблице 1, тренировка, включающая физическую активность с энергозатратами 6,5 ккал/мин, подходит под описание.

Рассчитаем энергозатраты за 3 часа:

1. Переведём часы в минуты: \( 3 \text{ часа} \times 60 \frac{\text{мин}}{\text{час}} = 180 \text{ мин} \)
2. Рассчитаем общие энергозатраты: \( 180 \text{ мин} \times 6,5 \frac{\text{ккал}}{\text{мин}} = 1170 \text{ ккал} \)

Ответ: 1170 ккал.