1. Техника выполнения прыжка в длину с места.

По рисункам последовательность фаз прыжка такая: подготовка к отталкиванию → отталкивание и полёт → приземление.

1. Исходное положение: стопы примерно на ширине плеч, ноги слегка согнуты, руки отведены назад.
2. Мах руками вперёд-вверх и энергичное отталкивание обеими ногами.
3. Во время полёта вынести ноги вперёд.
4. Приземлиться на обе ноги, согнуть колени и вывести руки вперёд, чтобы сохранить равновесие.

На изображении отдельные фазы показаны вперемешку; поза с согнутыми ногами и руками впереди соответствует приземлению.