1. Встаньте на ступеньку, поставьте ноги вместе и максимально наклонитесь вперёд, попытайтесь дотянуться пальцами до [фрагмент текста обрезан].

Встаньте устойчиво, поставьте ноги вместе и наклонитесь вперёд, не сгибая колени. Проводите упражнение осторожно, держась за опору при необходимости.

Условный пример: если кончики пальцев оказались на 4 см ниже плоскости опоры, запишите результат как +4 см. Это только пример — подставьте своё измерение.