2. Измерьте линейкой расстояние от кончиков пальцев до плоскости опоры. Если пальцы ниже её, поставьте знак «+», если до плоскости опоры дотянулись, знак «−». Результаты считаются хорошими, если у юношей +6…+9 см, а у девушек +7…+10 см. Удовлетворительными считаются более низкие результаты. Отрицательные результаты говорят о недостаточной гибкости.

Самостоятельно измерить расстояние без выполнения упражнения нельзя. По условию результат записывают со знаком «+», если пальцы опустились ниже плоскости опоры, и со знаком «−», если до неё не дотянулись. Хороший результат для юношей — от +6 до +9 см, для девушек — от +7 до +10 см; отрицательный результат указывает на недостаточную гибкость.

Условный пример: юноша показал +7 см — результат хороший; девушка показала +8 см — результат хороший. Для своего результата выполните упражнение и измерьте расстояние линейкой.