10. Чем опасно хроническое недосыпание?

Опасность хронического недосыпания:

Хроническое недосыпание (депривация сна) — это состояние, когда человек регулярно не получает достаточного количества сна. Оно опасно тем, что приводит к серьёзным негативным последствиям для здоровья и функционирования организма:

• Ухудшение когнитивных функций: Снижается концентрация внимания, память, способность к обучению и принятию решений.
• Эмоциональная нестабильность: Повышается раздражительность, тревожность, склонность к депрессии.
• Ослабление иммунитета: Организм становится более уязвимым к инфекциям.
• Повышение риска хронических заболеваний: Увеличивается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, инфаркт), диабета 2 типа, ожирения.
• Нарушение обмена веществ: Снижается чувствительность к инсулину, повышается аппетит.
• Снижение работоспособности и увеличение риска несчастных случаев: Замедляются реакции, ухудшается координация.