11. Какое упражнение (тест) следует выбрать при оценке уровня гибкости?

Решение:

Гибкость — это подвижность в суставах. Для её оценки используют специальные тесты. Наклон вперёд из положения сидя позволяет измерить подвижность позвоночника и тазобедренных суставов.

1. а) Наклон вперед из положения сидя;
2. б) длительный бег до 25-30 минут; (Этот тест оценивает выносливость)
3. в) подтягивание из виса на перекладине. (Этот тест оценивает силу)

Ответ: а) Наклон вперед из положения сидя.