11. С чего следует начинать самостоятельные занятия? (внимание может быть одно или несколько ответов)

Привет! Давай разберёмся с этими вопросами по физической культуре.

11. С чего следует начинать самостоятельные занятия?

Чтобы твои занятия были эффективными и безопасными, важно начать правильно. Вот что нужно сделать:

• а) выбор места — это важно, чтобы тебе было комфортно и ничего не отвлекало.
• б) с разминки — это обязательный этап, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке, а также разогреть тело.
• в) посчитать ЧСС — частоту сердечных сокращений (пульс) тоже полезно знать, чтобы контролировать интенсивность нагрузки, но это скорее часть контроля, а не самое первое действие перед началом занятия.

Ответ: а), б)