2. Рассчитайте индивидуальные суточные энергозатраты и определите их соответствие возрастным стандартам. Определите, какой процент энергозатрат в сутки приходится на занятия двигательной активностью.

Для точного индивидуального расчёта нужны возраст, пол, рост, масса тела и данные об активности в течение суток. Их нет, поэтому ниже приведён условный учебный пример; значения нужно заменить своими. Суточные энергозатраты можно оценить по продолжительности занятий и расходу энергии на каждую из них, а затем сравнить с нормой для соответствующих возраста и пола из учебника или надёжного справочника.

Условный пример: учащийся 16 лет; за сутки он спит 8 часов, учится и выполняет спокойные дела 10 часов, ходит пешком 1 час, занимается физкультурой 1 час, отдыхает сидя 4 часа. Для иллюстрации примем приблизительный расход энергии: сон — 60 ккал/ч, спокойные занятия — 90 ккал/ч, ходьба — 220 ккал/ч, физкультура — 350 ккал/ч, отдых сидя — 80 ккал/ч. Это ориентировочные условные значения, а не персональная медицинская оценка.

1. Считаем расход за каждый вид деятельности: сон — 8 × 60 = 480 ккал; спокойные занятия — 10 × 90 = 900 ккал; ходьба — 1 × 220 = 220 ккал; физкультура — 1 × 350 = 350 ккал; отдых сидя — 4 × 80 = 320 ккал.

2. Складываем результаты: 480 + 900 + 220 + 350 + 320 = 2270 ккал за сутки.

3. На двигательную активность в этом примере приходится ходьба и физкультура: 220 + 350 = 570 ккал.

4. Находим долю активности от суточных энергозатрат: 570 ÷ 2270 × 100% ≈ 25,1%.

Для сравнения с возрастным стандартом следует взять норму, соответствующую полу и возрасту учащегося: конкретный стандарт в задании не приведён, поэтому достоверно установить соответствие по этому примеру нельзя. Расчёт по условным коэффициентам также не заменяет индивидуальную оценку специалиста.

Условный результат: около 2270 ккал за сутки; около 25,1% расхода приходится на ходьбу и физкультуру.