3. Как и при каких условиях возникает тренировочный эффект?

Тренировочный эффект возникает, когда физические нагрузки регулярно повторяются и постепенно увеличиваются, соответствуя возможностям человека. После нагрузки организму необходимо время для восстановления. В результате улучшаются сила, выносливость, быстрота и согласованность движений.