3. Какие виды упражнений входят в лёгкую атлетику? Какую пользу организму приносят беговые упражнения? Как правильно дышать во время бега?

Решение:

• Виды упражнений в лёгкой атлетике: бег (спринт, средние и длинные дистанции, барьерный бег, эстафета), прыжки (в длину, в высоту, тройной прыжок, с шестом), метания (диск, молот, копье, ядро), многоборье.
• Польза беговых упражнений: укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, сжигание лишних калорий, улучшение работы дыхательной системы, укрепление мышц ног и корпуса.
• Правильное дыхание во время бега: Дышать нужно носом, глубоко и равномерно. Вдох и выдох должны быть примерно одинаковой продолжительности. Такая техника помогает насытить кровь кислородом и избежать одышки.

Ответ: Лёгкая атлетика включает бег, прыжки и метания. Бег укрепляет сердце, выносливость и мышцы. Дышать во время бега следует носом, глубоко и равномерно.