3. Каковы биологические причины утомления (вспомните, что происходит в мышцах и нервной системе)?

Биологические причины утомления связаны с изменениями как в мышцах, так и в нервной системе.

1. В мышцах расходуются запасы АТФ, креатинфосфата и гликогена.
2. При недостатке кислорода усиливается бескислородное расщепление веществ, поэтому накапливается молочная кислота и другие продукты обмена.
3. Ухудшается снабжение мышц кислородом и питательными веществами из-за сдавливания сосудов при сокращении.
4. В нервной системе возникает защитное торможение, из-за которого снижается частота и сила нервных импульсов, поступающих к мышцам.
5. Нарушается согласованная работа нервной системы и мышц, поэтому сила и точность движений уменьшаются.

Ответ: утомление вызывается истощением энергетических запасов, недостатком кислорода, накоплением продуктов обмена в мышцах и развитием защитного торможения в нервной системе.