3. Read the text again and answer the questions. 1) How can lifting smaller weights help you keep fit? 2) What two ways can people lift weights at the gym? 3) How does aerobic exercise keep your heart healthy? 4) What type of training can help you cycle faster? 5) Why is balance important for some types of exercise? 6) Why is interval training a good idea for tennis players?

Перевод задания: Прочитайте текст ещё раз и ответьте на вопросы.

1. You can lift smaller weights more times. This trains your body for a longer time. (Можно поднимать небольшие веса большее количество раз. Это тренирует тело в течение более долгого времени.)

2. People can use weight machines or free weights. (Можно заниматься на тренажёрах или использовать свободные веса.)

3. Aerobic exercise makes your heart work harder and improves your stamina. (Аэробные упражнения заставляют сердце работать интенсивнее и улучшают выносливость.)

4. Sport-specific training can help you cycle faster. (Езда на велосипеде быстрее может стать результатом специальной тренировки для конкретного вида спорта.)

5. Balance is important so people don’t fall down. (Равновесие важно, чтобы не упасть.)

6. Interval training helps tennis players practise changing quickly between high-intensity and low-intensity exercise. (Интервальная тренировка помогает теннисистам тренироваться быстро переключаться между нагрузкой высокой и низкой интенсивности.)