5. ПП при растяжении.

Первая помощь (ПП) при растяжении:

1. Покой: Обеспечить пострадавшей конечности покой.
2. Холод: Приложить холод (лед, замороженный продукт, завернутый в ткань) на 15-20 минут каждые 2-3 часа в первые 24-48 часов.
3. Давящая повязка: Наложить эластичный бинт, чтобы уменьшить отек.
4. Приподнятое положение: Придать конечности приподнятое положение (выше уровня сердца), если это возможно.