6. Как избежать вывихов и растяжений в походе?

Чтобы избежать вывихов и растяжений, нужно носить удобную обувь, внимательно смотреть под ноги, идти по безопасной тропе и не спешить. Перед физической нагрузкой полезно размяться. Нельзя прыгать с высоты, бегать по скользким местам и переносить слишком тяжёлый рюкзак.

Ответ: соблюдать осторожность, выбирать удобную обувь, разминаться и избегать опасных прыжков и скользких мест.