Принимать участие — to take part
когда дело касается — when it comes to
лучший выбор — the best choice
питательные вещества — nutrients
чем старше вы становитесь — the older you get
утолить жажду — to quench thirst
источник — source
разнообразие — variety
молочные продукты — dairy products
без ограничений — without limits
густой сироп — thick syrup
сердце — heart
могут сильно помочь — can help a lot
вычислять — to calculate