Какие требования необходимо соблюдать для приобретения и сохранения правильной осанки?

Если нет никаких врожденных патологий позвоночника, то правильную осанку можно постараться сохранить. Для этого нужно делать зарядку, чтобы разминать мышцы спины, спать на твердой или средней твердости поверхности. Очень важно всегда следить за тем, как ты сидишь, ходишь. Нужно не сутулиться и не искривлять спину.