1. Каковы основные нарушения опорно-двигательной системы и причины их возникновения? 2. Как можно предупредить развитие искривления позвоночника? 3. Что такое плоскостопие и как его предупредить? 4. Каковы основные приёмы первой помощи при различных травмах опорно-двигательной системы? Подготовьте сообщение о причинах травматизма и его профилактике.

Основные нарушения опорно-двигательной системы включают в себя:

• Нарушения осанки (сколиоз, кифоз, лордоз).
• Плоскостопие.
• Остеохондроз.
• Артрит и артроз.
• Травмы (вывихи, переломы, растяжения).

Причины их возникновения могут быть различными:

• Генетическая предрасположенность.
• Неправильная осанка при сидении и ходьбе.
• Недостаток физической активности.
• Травмы.
• Воспалительные процессы.
• Возрастные изменения.

Для предупреждения развития искривления позвоночника рекомендуется:

• Следить за правильной осанкой.
• Регулярно выполнять физические упражнения для укрепления мышц спины.
• Правильно организовать рабочее место (высота стола и стула).
• Носить удобную обувь.
• Избегать длительного пребывания в одной позе.

Плоскостопие – это деформация стопы, при которой уплощается её свод. Предупредить его можно следующим образом:

• Носить ортопедическую обувь или стельки.
• Выполнять упражнения для укрепления мышц стопы.
• Избегать длительной ходьбы в неудобной обуви.
• Контролировать вес.

Основные приёмы первой помощи при различных травмах опорно-двигательной системы:

• Обеспечить покой повреждённой конечности.
• Приложить холод к месту травмы для уменьшения отёка и боли.
• Зафиксировать конечность с помощью повязки или шины.
• При переломах вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в больницу.

Причины травматизма могут быть связаны с:

• Несоблюдением правил безопасности при занятиях спортом.
• Неосторожностью в быту и на улице.
• Неправильной организацией рабочего места.
• Недостаточной физической подготовкой.

Профилактика травматизма включает в себя:

• Соблюдение правил безопасности.
• Использование защитной экипировки.
• Регулярные занятия спортом и физические упражнения.
• Правильную организацию рабочего и учебного места.