Мини-задание для закрепления. Составьте пример одной тренировки на выносливость для подготовленного студента без указания предельных нагрузок.

Пример тренировки на выносливость

1. Разминка: 8–10 минут лёгкого бега и динамических упражнений.
2. Основная часть: 25 минут непрерывного бега в ровном, умеренном темпе. Интенсивность контролировать так, чтобы можно было говорить короткими фразами.
3. Заминка: 5–7 минут спокойной ходьбы, затем лёгкая растяжка.

При появлении боли, головокружения или необычной одышки следует прекратить тренировку.