8) Нормы белков и жиров в сутки

Нормы белков и жиров в сутки зависят от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья.

Рекомендуемая норма потребления белка составляет примерно 0,8 грамма на килограмм массы тела. Для спортсменов эта норма может быть выше.

Рекомендуемая норма потребления жиров составляет 20-35% от общего количества калорий в сутки.

Ответ: Белки: 0,8 г/кг массы тела. Жиры: 20-35% от общего количества калорий.