Обрати внимание — важно не только наличие белков в твоем рационе, но и их соотношение. Оно должно соответствовать потребности организма. Белки бывают растительного и животного происхождения. Большую часть суточной нормы белка (3/4) должно составлять животные белки. Связано это с тем, что белки, содержащиеся в продуктах животного происхождения, обладают наиболее высокой пищевой ценностью и являются необходимым «строительным» материалом для формирования клеток и тканей.