3. Почему важно выполнять разминку перед гимнастическими упражнениями?

Ответ:

Разминка перед гимнастическими упражнениями важна по нескольким причинам:

1. Подготовка мышц: Разминка помогает разогреть мышцы, повышая их эластичность и снижая риск травм (растяжений, разрывов).
2. Улучшение кровообращения: Разминка увеличивает приток крови к мышцам, что обеспечивает их кислородом и питательными веществами.
3. Подготовка суставов: Разминка подготавливает суставы к нагрузкам, улучшая их подвижность и снижая риск вывихов и других повреждений.
4. Психологическая подготовка: Разминка помогает настроиться на тренировку, улучшает концентрацию и координацию движений.
5. Предотвращение травм: Разогретые и подготовленные мышцы и суставы менее подвержены травмам во время выполнения сложных гимнастических упражнений.

Ответ: разминка подготавливает мышцы и суставы, снижает риск травм.