Практическая работа «Изучение влияния статической и динамической нагрузки на утомление мышц»

Цели работы:

• Определить различия между статическими и динамическими нагрузками на мышцы.
• Исследовать влияние различных типов нагрузок на силу и выносливость мышц.

Материалы и оборудование: рюкзак с учебниками, гантели или другие предметы весом 1,5-2,0 кг, часы с секундомером.

Практическая работа выполняется в парах или демонстрационно.

Ход работы:

Опыт 1. Изучение статической работы мышц руки.

1. Встаньте у стены спиной к ней.
2. Возьмите в руку (левую или правую) один из предметов и поднимите его прямо, не сгибая руку в локте.
3. Отметьте время начала эксперимента.
4. Стойте, удерживая прямую руку с предметом, пока не устанете (рука опустится, начнет колебаться, тело потеряет координацию).
5. Отметьте время появления мышечной усталости в руке.

Опыт 2. Изучение динамической работы мышц.

1. Встаньте у стены. В прижатой к туловищу руке держите один из предметов.
2. Ученик поднимает в сторону прямую руку с предметом, не сгибая ее в локте.
3. Отметьте время начала эксперимента.
4. Поднимайте и опускайте прямую руку с предметом, пока не устанет.