Тест «Подвержены ли вы экзаменационному стрессу?» За каждый положительный ответ начислите себе по 1 баллу. 1. Я стараюсь, как можно больше заниматься дополнительно, чтобы получить хорошую оценку. 2. Больше всего на свете я боюсь получить "двойку". 3. Я готов на все, чтобы получить "пятерку". 4. Бывает, что я отказываюсь отвечать, хотя и готовил задание. 5. У меня бывает ощущение, что я все забыл. 6. Бывает, что и легкие предметы я не могу хорошо ответить. 7. Когда я настроился отвечать, меня злят разговоры и смех вокруг. 8. Мне трудно выступать перед классом. 9. Объявления оценок я всегда жду с волнением. 10. Я предпочел бы, чтобы на экзамене присутствовал знакомый преподаватель. 11. Накануне контрольных я всегда испытываю тревогу. 12. Перед экзаменами у меня бывает внутренняя дрожь. Сложите набранные баллы. 0 - 4: Вы спокойны, рассудительны, умеете управлять своими эмоциями. Е готовы к любым испытаниям и уверены, что бы ни произошло, все буд хорошо. У вас все шансы удачно справиться с экзаменационными заданиям 5 - 8: Вы от природы тревожны. И теперь, перед экзаменами, вы пережива стресс. 9 - 12: Стресс очень сильный. Обратитесь за помощью к родителям. держите все в себе.

Этот тест предназначен для оценки уровня стресса, испытываемого перед экзаменами. Нужно ответить на вопросы, отмечая те утверждения, с которыми вы согласны. За каждый положительный ответ (согласие с утверждением) начисляется 1 балл. Затем все баллы суммируются, и по общей сумме делается вывод об уровне стресса. **Как пользоваться тестом:** 1. **Внимательно прочитайте каждый вопрос (утверждение).** 2. **Если вы согласны с утверждением, прибавьте себе 1 балл.** Например, если вы всегда стараетесь дополнительно заниматься, чтобы получить хорошую оценку, то за этот вопрос вы начисляете себе 1 балл. 3. **Сложите все полученные баллы.** 4. **Посмотрите на интерпретацию результатов:** * 0 - 4 балла: Низкий уровень стресса. Вы спокойны и уверены в себе. * 5 - 8 баллов: Умеренный уровень стресса. Вы немного тревожитесь, но это нормально. * 9 - 12 баллов: Высокий уровень стресса. Вам следует обратиться за помощью. **Разъяснения к вопросам:** * **Вопрос 1:** Отражает стремление к хорошим результатам и усердие в учебе. * **Вопрос 2:** Показывает страх неудачи. * **Вопрос 3:** Готовность к любым усилиям ради достижения успеха. * **Вопрос 4:** Указывает на неуверенность в своих знаниях. * **Вопрос 5:** Отражает чувство паники и забывчивости. * **Вопрос 6:** Показывает трудности с концентрацией и пониманием материала. * **Вопрос 7:** Указывает на раздражительность и чувствительность к внешним отвлекающим факторам. * **Вопрос 8:** Отражает страх публичных выступлений. * **Вопрос 9:** Показывает тревожное ожидание результатов. * **Вопрос 10:** Указывает на потребность в поддержке и ощущение безопасности. * **Вопрос 11:** Отражает общую тревогу перед контрольными работами. * **Вопрос 12:** Показывает физические проявления стресса.