Урок 10. Витамины. Ex. 2. Read and translate the text.

Перевод задания: Упражнение 2. Прочитайте и переведите текст.

Витамины

Людям нужны витамины, чтобы оставаться здоровыми. Слово «vita» по-латыни означает «жизнь». Люди получают витамины из пищи. Во фруктах и овощах содержится много витаминов. Каждый витамин отвечает за разные процессы в организме человека. Существует около десяти основных витаминов. Обычно их обозначают буквами алфавита (A, B, C, D и т. д.).

Витамин A важен для здоровья кожи и глаз. Он содержится в зелёных и жёлтых овощах, молоке и яйцах.

Витамин B₁ содержится в мясе, свинине и хлебе. Он необходим нервной системе. Недостаток этого витамина может привести к серьёзным заболеваниям и даже смерти. Когда человеку хватает витаминов группы B, у него хороший аппетит и спокойные нервы. Витамины группы B содержатся в мясе, овощах, молоке и сыре.

Витамин C содержится почти во всех фруктах и овощах. Его можно найти в чёрной смородине, огурцах, апельсинах, клубнике и грейпфрутах, луке, капусте и зелёном перце. Витамин C важен для укрепления костей и зубов. Он помогает предотвращать простуду.

Витамин D называют «солнечным» витамином. Когда люди бывают на улице, ультрафиолетовые лучи солнца превращают часть жира в коже в витамин D. Он также содержится в рыбьем жире, желтках яиц и сливочном масле. Витамин D укрепляет кости. Он помогает формировать крепкие кости и предотвращает заболевание детей, называемое рахитом.

Другие витамины (E, K, M и т. д.) предотвращают другие заболевания, но все они необходимы для нормального питания.

Витамины делают людей здоровыми, жизнерадостными и сильными.

English text: People need vitamins to stay healthy. “Vita” means life in Latin. People get vitamins from the food they eat. There are a lot of vitamins in fruit and vegetables. Each vitamin is responsible for different things in the human body. There are about ten major vitamins. They are usually named by a letter of the alphabet (A, B, C, D, etc.).

Vitamin A is important for healthy skin and eyes. It is in green and yellow vegetables, milk and eggs.

Vitamin B₁ is in meat, pork and bread. It is responsible for the nervous system. Lack of this vitamin can lead to serious illnesses and even death. When people have enough B vitamins, their appetite is good and their nerves are calm. B vitamins come from meat, vegetables, milk and cheese.

Vitamin C is in almost every fruit and vegetable. You can find this vitamin in black currants, cucumbers, oranges, strawberries and grapefruits, onions, cabbages and green peppers. C is important for building bones and teeth. It helps to prevent colds.

Vitamin D is called the “sunshine” vitamin. When people are outside, ultraviolet rays from the sun change some fat in their skin to vitamin D. It is also in cod-liver oil, in the yellow of the eggs, and butter. It makes our bones strong. It helps to build strong bones and it prevents a disease in children that is called rickets.

Other vitamins (E, K, M, etc.) prevent other diseases, but all of them have a function in normal nutrition.

Vitamins make people healthy, optimistic and strong.