Вариант-2. Часть А. 1. Обучение двигательному действию начинается: А) создания общего первоначального представления о двигательном действии и способе его выполнения; Б) непосредственного разучивания техники двигательного действия по частям; В) непосредственного разучивания двигательного действия в целом; Г) разучивания общеподготовительных упражнений. 2. В процессе физического воспитания детей младшего школьного возраста по возможности надо исключать: А) упражнения на выносливость; Б) упражнения на частоту движений; В) упражнения, связанные с высоким напряжением и значительные статические положения; Г) скоростно-силовые упражнения. 3. Укажите, как называется метод организации деятельности занимающихся на уроке, при котором весь класс выполняет одно и то же задание учителя физической культуры: А) фронтальный; Б) поточный; В) одновременный; Г) групповой. 4. Укажите оптимальное количество ОРУ для подготовительной части урока физической культуры в начальной школе: А) 4–5 упр.; Б) 8–10 упр.; В) 14–15 упр.; Г) 16–18 упр. 5. Укажите, как называется метод организации деятельности учащихся на уроке физической культуры, при котором все дети выполняют задание учителя в группах, в которых занимаются командами: А) фронтальный; Б) посменный; В) групповой; Г) индивидуальный. 6. Для увеличения физической нагрузки на уроке целесообразно: А) увеличивать количество повторений упражнений; Б) уменьшить количество повторений упражнений; В) использовать облегчённые варианты упражнений. 7. Назовите продолжительность основной части урока физической культуры: А) 10–12 мин.; Б) 23–25 мин.; В) 30–35 мин. 8. При проведении ОРУ, когда учащиеся перестроены в три шеренги, учитель располагается: А) в 3–4 шагах перед строем; Б) с боку от построения учеников; В) между учениками. 9. В какой части урока физической культуры проводятся подвижные игры высокой подвижности: А) во вводной; Б) в основной; В) в заключительной. 10. При проведении упражнений с учащимися младшего школьного возраста не рекомендуется применять: А) тяжёлые предметы; Б) скакалки; В) гимнастические палки. Часть Б. 1. Раскройте понятие «Плотность урока». 2. Перечислите способы регулирования физической нагрузки на уроке физической культуры. Часть С. 1. Составьте комплекс общеразвивающих упражнений (без предметов) на развитие разных групп мышц для учащихся 3–4 класса с указанием дозировки (4 упражнения). 2. Разработайте игровую карточку для урока физической культуры в начальной школе (игра высокой или средней степени подвижности, на выбор студента).

Часть А

1. А — обучение начинается с создания общего первоначального представления о действии и способе его выполнения.
2. В — следует по возможности исключать упражнения с высоким напряжением и значительные статические положения.
3. А — фронтальный метод: весь класс одновременно выполняет одно задание.
4. Б — 8–10 упражнений.
5. В — групповой метод: учащиеся выполняют задание в группах-командах.
6. А — увеличение количества повторений повышает нагрузку; делать это следует с учётом возраста и подготовленности детей.
7. Б — 23–25 минут.
8. А — учитель располагается в 3–4 шагах перед строем, чтобы видеть и показывать упражнения.
9. Б — в основной части урока.
10. А — тяжёлые предметы не рекомендуются.

Часть Б

1. Плотность урока — отношение времени, непосредственно затраченного на выполнение физических упражнений, к общей продолжительности урока, выраженное в процентах. Различают общую плотность (всё педагогически оправданное время урока) и моторную плотность (время двигательной деятельности учащихся).

Моторная плотность = время выполнения упражнений ÷ общая продолжительность урока × 100%.

2. Способы регулирования физической нагрузки:

• изменение числа повторений и продолжительности выполнения упражнения;
• изменение темпа, скорости, амплитуды и интенсивности движений;
• изменение длительности и характера пауз отдыха;
• изменение дистанции, веса предметов, высоты препятствий и других параметров упражнения;
• изменение числа упражнений, кругов или подходов;
• изменение порядка и способа организации занятий, включая интервалы ожидания;
• подбор облегчённого или усложнённого варианта с учётом подготовленности учащихся.

Часть С

1. Комплекс ОРУ без предметов для 3–4 класса

1. Наклоны головы вперёд, назад и в стороны — по 4 раза в каждую сторону. Действуют мышцы шеи; выполнять плавно, без круговых вращений головой.
2. Круговые движения прямыми руками вперёд и назад — по 8 раз в каждую сторону. Развиваются мышцы плечевого пояса и рук.
3. Наклоны туловища вперёд и в стороны — по 6 раз в каждую сторону. Работают мышцы туловища; ноги держать прямыми, движения выполнять без рывков.
4. Приседания с руками вперёд — 8–10 раз. Развиваются мышцы ног; сохранять равновесие и держать спину ровно.

Упражнения выполняются в умеренном темпе; учитель контролирует технику и самочувствие детей.

2. Игровая карточка

Название: «Светофор».

Подвижность: высокая. Возраст: начальная школа. Инвентарь: не требуется; обозначить границы площадки.

Цель: развивать быстроту реакции, внимание и умение менять направление движения.

Организация и ход игры: дети свободно располагаются в пределах площадки. Учитель показывает или называет сигнал: «зелёный» — дети легко бегут; «жёлтый» — переходят на ходьбу; «красный» — останавливаются и замирают. Сигналы сменяются через разные промежутки времени. Участник, который ошибся, не выбывает: выполняет одно приседание и продолжает игру.

Правила безопасности: двигаться, не сталкиваясь; не выходить за границы; останавливаться по сигналу, не толкая других. Продолжительность — 3–5 минут, с паузой по необходимости.