Верны ли данные утверждения? А) Если в процессе занятия бегом ЧСС превышает оптимальный уровень, необходимо снизить скорость или перейти на оздоровительную ходьбу. В) Если частые тренировки приводят к переутомлению и травмам опорно-двигательного аппарата, то частоту занятий необходимо уменьшить до 3-х раз в неделю. Подберите правильный ответ.

Давайте разберемся с каждым утверждением по отдельности: * **Утверждение А:** Если ЧСС (частота сердечных сокращений) при беге превышает оптимальный уровень, то рекомендуется снизить скорость или перейти на ходьбу. Это абсолютно верно, так как повышенный ЧСС может привести к перенапряжению сердечно-сосудистой системы. Снижение интенсивности тренировки позволит ЧСС вернуться в более безопасную зону. * **Утверждение В:** Если частые тренировки приводят к переутомлению и травмам опорно-двигательного аппарата, то частоту занятий необходимо уменьшить до 3-х раз в неделю. Это тоже верно, так как переутомление и травмы являются сигналами о том, что организм не успевает восстанавливаться. Уменьшение частоты тренировок даст телу больше времени на восстановление и предотвратит дальнейшие повреждения. Таким образом, оба утверждения верны. **Ответ: А - да, В - да**