В ячейке B21 нужно использовать формулу для суммирования диапазона B1:B20. Для этого введите =SUM(B1:B20).
В ячейке C1 введите формулу =B1*B1 (или =B1^2). Затем используйте автозаполнение, чтобы скопировать эту формулу вниз до ячейки C20. В ячейке C21 введите формулу =SUM(C1:C20) для суммирования всех квадратов.
В ячейке D1 введите 2. Затем используйте автозаполнение, чтобы протянуть эту формулу до ячейки D20, вводя следующие четные числа (4, 6, 8... 40). Или, если в B1 у вас 1, то в D1 можно написать =B1*2 и автозаполнением протянуть до D20. В ячейке D21 введите формулу =SUM(D1:D20) для получения суммы всех четных чисел.