Белки |
Строительная, ферментативная, транспортная, защитная, гормональная, рецепторная, сократительная, энергетическая |
Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи, злаки |
Жиры |
Энергетическая, строительная, запасающая, терморегуляторная, защитная, гормональная |
Растительные масла, животные жиры, орехи, семена, авокадо, молочные продукты |
Углеводы |
Энергетическая, строительная, запасающая, рецепторная |
Злаки, овощи, фрукты, ягоды, мед, молочные продукты |
Нуклеиновые кислоты |
Хранение и передача наследственной информации, участие в синтезе белков |
Ядро клетки, цитоплазма, рибосомы, вирусы |