Задание 3. Перечислить и описать гигиенические требования при работе на ПК.

1. Организовать рабочее место. Стол и стул должны соответствовать росту, экран следует расположить перед собой, а освещение — настроить так, чтобы не было бликов и резкого контраста.

2. Соблюдать зрительную гигиену. Держать комфортное расстояние до экрана, не работать при слишком тусклом или чрезмерно ярком изображении. Периодически переводить взгляд вдаль и давать глазам отдых.

3. Делать перерывы. Не работать непрерывно длительное время; во время перерыва встать, размяться и сменить деятельность. Продолжительность работы и перерывов следует соотносить с возрастом, самочувствием и действующими рекомендациями.

4. Поддерживать правильную позу. Сидеть с опорой для спины, не наклоняться над экраном, не перенапрягать плечи и кисти.

5. Соблюдать чистоту и безопасность. Держать рабочее место в порядке, не допускать попадания жидкости на оборудование, не трогать кабели и электрические разъёмы мокрыми руками. При неисправности сообщить ответственному лицу.