Задание 3. Разработайте памятку «5 правил здорового питания» для пятиклассников. Объясните, почему важно соблюдать каждое правило.

Памятка «5 правил здорового питания» для пятиклассников:

1. Ешь разнообразную пищу.

   Почему это важно: Чтобы твой организм получал все нужные витамины и минералы. Разные продукты – разные полезности! Если есть только одно и то же, чего-то важного может не хватать.

2. Ешь регулярно: 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

   Почему это важно: Организм привыкает получать еду в одно и то же время, лучше ее усваивает. Перекусы помогают не голодать между основными приемами пищи и не переедать потом.

3. Пей достаточно воды.

   Почему это важно: Вода – это жизнь! Она помогает всем органам работать правильно, выводит вредные вещества и делает тебя бодрее. Лучше пить чистую воду, а не сладкие напитки.

4. Ограничивай сладкое, соленое и жирное.

   Почему это важно: Слишком много сахара, соли и жира вредит твоему здоровью. Это может привести к лишнему весу, проблемам с зубами и даже к болезням, когда ты вырастешь.

5. Тщательно пережевывай пищу.

   Почему это важно: Еда лучше переваривается, когда она хорошо измельчена. Так твой желудок и кишечник будут работать легче, и ты получишь больше пользы от каждого кусочка.