Задание 4. Заполните таблицу. Перечислите 3 симптома и 2 меры профилактики для каждого заболевания: сколиоз, остеохондроз.

1. Разная высота плеч.
2. Асимметрия лопаток или талии.
3. Боковое искривление позвоночника.

1. Поддерживать правильную осанку и организовать удобное рабочее место.
2. Регулярно двигаться и укреплять мышцы спины по рекомендациям специалиста; проходить профилактические осмотры для раннего выявления изменений.

Эти меры поддерживают здоровье спины, но не гарантируют предотвращение всех форм сколиоза.

1. Боль или дискомфорт в шее либо спине.
2. Скованность и ограничение подвижности.
3. Ощущение онемения или покалывания в конечностях.

1. Регулярно двигаться, делать перерывы при длительном сидении и избегать длительной неподвижной позы.
2. Следить за удобством рабочего места и постепенно укреплять мышцы спины и корпуса.