3. Запишіть поняття "сон", яке він має значення? Чи є правила гігієни сну? Переглянь таблицю "Здоровий сон", чи співпадає вона з часом твого сну?

Сон – це фізіологічний стан спокою та відпочинку, під час якого знижується реакція на навколишнє середовище.

Правила гігієни сну:

• Дотримуватися режиму сну (лягати спати і прокидатися в один і той самий час).
• Забезпечити тишу, темряву і комфортну температуру в спальні.
• Не переїдати і не пити багато рідини перед сном.
• Не вживати напої, що містять кофеїн, перед сном.
• Провітрювати кімнату перед сном.

(Далі потрібно порівняти таблицю "Здоровий сон" з вашим режимом сну і відповісти, чи співпадає вона з часом вашого сну).