Решебник по английскому языку язык 10 класс. spotlight: student's book Ваулина | Страница 104

Наши полезные советы по питанию и здоровью!

Проблемы Решения

a. избыточный вес -> ешьте меньше и регулярно занимайтесь физическими упражнениями

b. недостаточный вес -> ешьте три хорошо сбалансированных приема пищи и три или четыре перекуса в день

c. недостаток концентрации -> ешьте много продуктов, богатых железом, и хорошо завтракайте

d. усталость -> придерживайтесь низкоуглеводной диеты

e. кариес зубов -> откажитесь от сладких напитков и закусок

f. частые заболевания -> ешьте продукты, богатые витамином С

g. несварение желудка -> избегайте острой пищи, не ешьте быстро или поздно вечером

h. сухая кожа -> пейте больше воды и ешьте больше жирной рыбы, орехов и семян

1. "Я думаю, что я более худой, чем я должен быть." Джон

2. "Я чувствую себя очень сонной в течение дня." Мэри

3. "У меня часто болит желудок после еды." Тони

4. "Я думаю, что я полнее, чем я должен быть." Джим

5. "У меня уже неделю болит зуб." Лаура

6. "У меня зудит кожа." Сью

7. "Я обнаруживаю, что я “витаю в облаках” на уроке." Энди

8. "Я всегда болею простудой". Mиа

1. b. John is suffering from underweight. (Джон страдает от недостатка веса.)

2. d. Mary is suffering from tiredness. (Мэри страдает от усталости.)

3. g. Tony is suffering from indigestion. (Тони страдает от несварения желудка.)

4. а. Jim is suffering from overweight. (Джим страдает от избыточного веса.)

5. е. Laura is suffering from tooth decay. (Лаура страдает от кариеса.)

6. h. Sue is suffering from dry skin. (Сью страдает от сухости кожи.)

7. с. Andy is suffering from lack of concentration. (Энди страдает от недостатка концентрации.)

8. f. Mya is suffering from frequent illness. (Миа часто болеет.)

I had a problem such as a lack of concentration. It was difficult for me to focus on lessons. This is because I had trouble sleeping. I couldn't fall asleep by midnight and it was hard for me to wake up early in the morning. In addition to sleep deprivation I also had a lack of physical activity and an unbalanced diet. To correct this problem, I began to lead a healthy lifestyle. I stopped playing on my phone late at night and tried to fall asleep early. Also, I included in my diet a lot of healthy foods such as blueberries, green tea, nuts, fatty fish and bitter chocolate which help improve concentration. Now I devote more time to sports, as it has a great influence on the concentration and attention of the brain. To be honest, it really helped me, after half a month I already see the results. My concentration has improved a lot. Now it’s much easier for me to concentrate on the lessons and not have my head in the clouds.

(У меня была такая проблема, как недостаток концентрации. Мне было трудно сосредоточиться на уроках. Это потому, что у меня были проблемы со сном. Я не мог заснуть до полуночи и мне было тяжело просыпаться рано утром. Помимо недосыпания у меня также были недостаток физической активности и несбалансированное питание. Чтобы исправить эту проблему, я начал вести здоровый образ жизни. Я перестал залипать в телефоне поздно ночью и пытался заснуть пораньше. Кроме того, я включил в свой рацион много полезных продуктов, таких как черника, зеленый чай, орехи, жирная рыба и горький шоколад, которые помогают улучшить концентрацию. Сейчас больше времени уделяю спорту, так как он оказывает большое влияние на концентрацию и внимание мозга. Честно говоря, мне это очень помогло, спустя пол месяца я уже вижу результаты. Моя концентрация значительно улучшилась. Теперь мне намного проще сосредоточиться на уроках и не витать в облаках.)

Повседневный английский

Рекомендации/согласие – несогласие

A: У меня лишний вес!

В: Вы думали о том, чтобы выполнять регулярные физические упражнения?

A: Я уже пробовал это, и это не сработало.

Вариант ответа 1

A: I always feel tired! (Я всегда чувствую себя усталым!)

B: You might feel better if you follow a healthy balanced diet. (Возможно, вы почувствуете себя лучше, если будете придерживаться здоровой сбалансированной диеты.)

A: Thanks, I hadn’t thought of that. I’ll try it! (Спасибо, я об этом не подумал. Я попробую это!)

Вариант ответа 2

A: I seem to get ill very often! (Я, кажется, очень часто болею!)

B: You’d better eat foods that are rich in vitamin С such as oranges or strawberries to boost your immune system. (Тебе лучше употреблять продукты, богатые витамином С, такие как апельсины или клубника, чтобы укрепить иммунитет.)

A: That’s a great idea. (Это отличная идея.)

Вариант ответа 3

A: My skin is so dry these days! (Моя кожа такая сухая в эти дни!)

B: Why don't you use an ointment or cream containing jojoba oil or shea butter? (Почему бы тебе не использовать мазь или крем, содержащие масло жожоба или масло ши?)

A: Maybe you’re right, but I’m not sure if it’ll work. (Может ты и прав, но я не уверен, что это сработает.)