Решебник по английскому языку 6 класс. spotlight: student's book Ваулина ФГОС | Страница 93

Прежде, чем вы прочитаете текст, спросите себя, что вы уже знаете по этой теме. Это поможет вам догадаться о значении текста.

I know that eating fish and dairy products is good for our teeth.

I know that eating a lot of fruits and vegetables is good for our eyesight.

Я знаю, что употребление рыбы и молочных продуктов полезно для наших зубов.

Я знаю, что есть много фруктов и овощей полезно для нашего зрения.

Both, the text and the title are related to healthy eating.

И текст, и заголовок оба относятся к правильному питанию.

Правильной питайтесь, чувствуйте себя чудесно, выглядите превосходно!

Мы все хотим быть здоровыми. Какие продукты помогут нам в этом?

Хлеб и крупы. Сбалансированная диета основывается на употреблении хлеба и круп (продуктов таких, как рис и хлопья). Эти продукты дают вам клетчатку, железо и витамин В. В 40% из того, что вы едите каждый день, должны быть продукты из этой категории.

Фрукты и овощи. Вы должны употреблять в пищу достаточное количество овощей и фруктов каждый день, чтобы быть уверены в том, что вы получаете достаточно калия и витаминов А, С и Е.

Молочные продукты. Продукты из этой категории, такие как молоко и сыр, содержат много кальция и витамина D. Эти два элемента защищают ваши кости. Вы должны употреблять молоко, сыр или йогурт каждый день.

Мясо, рыба и бобы. В эту категорию так же входят яйца и орехи. Эти продукты дают вам железо, магний и белок. Белое мясо, такое как мясо курицы, полезнее для здоровья, чем жирное, красное мясо.

Жиры и масла. Немного масла каждый день (около 5-6 ложек) предотвращает риск заболеваний сердца.

Ешьте с умом. Если вы будете соблюдать сбалансированную диету, вы будете чувствовать себя чудесно, выглядеть превосходно и всегда будете здоровыми!

• Клетчатка – bread and grains

• Железо – bread and grains, meat, fish and beans

• Витамины – bread and grains, fruit and vegetables, dairy products

• Калий – fruit and vegetables

• Кальций – dairy products

• Белок – meat, fish and beans

Bread and grains give us fibre, iron and vitamin B.

Meat, fish and beans give us iron, magnesium and protein.

Fruit and vegetables give us potassium and vitamins A, C and E.

Dairy products give us calcium and vitamin D.

Fats and oils are useful against heart disease.

Today I have eaten yogurt and fruits such as apples and bananas. (Сегодня я ела йогурт и фрукты, такие как яблоки и бананы.)

I ate a bowl of cereals and drank a cup of tea for breakfast.

I ate a bowl of soup and one apple for lunch.

I ate a bowl of salad and a chicken with rice for dinner.

I suppose I ate healthy food.

Я съел миску хлопьев и выпил чашку чая на завтрак.

Я съел тарелку супа и одно яблоко на обед.

Я съел миску салата и курицу с рисом на ужин.

Полагаю, я питался правильно.