Решебник по окружающему миру 3 класс Дмитриева Часть 1, 2 Часть 1 | Страница 134

Закаливание постепенно приучает организм к изменениям температуры окружающей среды. Детям моего возраста полезны ежедневные прогулки, игры на свежем воздухе и воздушные процедуры во время зарядки. Закаливаться нужно регулярно, начинать с мягкого воздействия и усиливать его постепенно, не допуская переохлаждения. Водные процедуры следует подбирать вместе со взрослыми после совета с врачом; начинать с ледяной воды или ныряния в прорубь нельзя.

Да, обычно у меня получается следовать этому правилу. Дорога пешком в школу и обратно занимает у меня 30 минут, после уроков я гуляю и играю во дворе 2 часа, а ещё 1 час занимаюсь спортом. Всего получается 30 минут + 2 часа + 1 час = 3 часа 30 минут, то есть 3,5 часа в день.

Я соблюдаю режим дня: встаю в 7 часов утра, вовремя ем, учусь, делаю уроки и гуляю. Вечером я собираю портфель на следующий день, умываюсь и чищу зубы. Ложусь спать в 9 часов вечера, поэтому в 10 часов вечера уже сплю. До 7 часов утра я сплю 10 часов и успеваю отдохнуть.