Алгебра
Английский
Биология
География
Геометрия
История
Русский
Обществознание
Физика
Химия
Информатика
Литература
МатематикаРешебник по биологии 8 класс Колесов §15
§15
Осанка. Предупреждение плоскостопия
Вопросы в начале параграфа
1. Что такое осанка и каковы причины её нарушения?
Осанка – это привычная (вертикальная) поза человека, когда его тело находится в покое или в движении. Такое положение регулируется бессознательно, на уровне системы условных рефлексов.
Вернуть оригиналНарушением осанки является ее искривление, при которой могут возникать дегенеративные болезни позвоночника и внутренних органов. Причинами нарушения осанки являются:
Вернуть оригиналСлабое развитие мускулатуры;
Отсутствие правильного режима;
-
Асимметрия в развитии мышц, которые удерживают позвоночник в правильном положении;
Вернуть оригинал Изменение формы грудной клетки ребенка;
-
Недостаточное освещение рабочего места ребенка;
Вернуть оригинал -
Несоответствие высоты мебели росту ребенка;
Вернуть оригинал Неудобная одежда.
2. Почему сформировались своды стопы и отчего они деформируются?
Свод стопы формируется приблизительно к 3-4 годам ребенка, но окончательно процесс формирования заканчивается только к 8 годам. Вообще его формирование поясняется необходимостью смягчить толчки во время прыжков, бега и ходьбы.
Вернуть оригиналС годами очень важно следить за образом жизни, подбором правильной и удобной обуви. Большие физические нагрузки, нахождение долгое время на ногах, неудобная обувь и чрезмерное увлечение высокими каблуками ведут к тому, что стопа начинает меняться, образуется плоскостопие.
Вернуть оригинал3. Как можно определить искривление позвоночника и наличие (или отсутствие) плоскостопия?
Искривление позвоночника – это изменение нормальной конфигурации позвоночника. Определяется оно клинически по наличию деформации или ряда иных внешних признаков, а также по его болезненности и фиксации. В качестве диагностики используются данные рентгеновских снимков, на которых видно степень и угол искривления.
Вернуть оригиналНаличие или отсутствие плоскостопия можно определить самостоятельно. Для этого достаточно покрыть акварельной краской или намочить стопу. Поставить стопу на чистый белый лист бумаги, не опираясь ни на что. После – сойти с листа и рассмотреть получившийся след. Наличие на отпечатке сухой/белой выемки говорит о том, что свод есть. И чем она будет меньше, тем сильнее выражено плоскостопие. Если на листе нет выемки – сильное плоскостопие.
Вернуть оригиналСтр. 97
Вопросы
1. Какие требования необходимо соблюдать для приобретения и сохранения правильной осанки?
Если нет никаких врожденных патологий позвоночника, то правильную осанку можно постараться сохранить. Для этого нужно делать зарядку, чтобы разминать мышцы спины, спать на твердой или средней твердости поверхности. Очень важно всегда следить за тем, как ты сидишь, ходишь. Нужно не сутулиться и не искривлять спину.
Вернуть оригинал2. Какие нарушения в работе внутренних органов происходят при неправильной осанке?
При неправильной осанке ухудшается кровообращение, кровоснабжение органов, нарушается работа сердечнососудистой, пищеварительной и дыхательной систем.
Вернуть оригинал3. Что такое плоскостопие, каковы его причины и принцип лечения?
Плоскостопие – это болезненное изменение формы стопы, которое характеризуется опущением ее продольного и поперечного сводов.
Вернуть оригиналПричины такого изменения могут быть: врожденная слабость мышц и связок стопы, избыточный вес, длительные статические нагрузки, переломы и травмы костей.
Вернуть оригиналЛечение плоскостопия не слишком запущенной степени может ограничиваться консервативными методами. Среди них активная тренировка мышц стопы и голени с помощью массажа и лечебной гимнастики и носка обуви со специальными стельками-супинаторами. При сильной деформации стопы может потребоваться хирургическое вмешательство.
Вернуть оригиналСтр. 98
Задания
1. Проанализируйте, правильно ли положение вашего тела при чтении, письме, переносе тяжёлых предметов.
У меня не всегда получается сидеть ровно, когда я выполняю домашние задания. Однако, я стараюсь следить за свой осанкой во время чтения или письма. Также я всегда распределяю вес тяжелых предметов поровну в обе руки.
Вернуть оригинал2. Составьте комплекс упражнений утренней или производственной гимнастики для людей, работающих сидя.
-
Разминка рук, складывание кистей в «замочек».
Вернуть оригинал -
Наклоны и вращение головы – повторять 2 – 4 раза;
Вернуть оригинал -
Наклоны и вращение туловища – повторять 3 – 6 раз;
Вернуть оригинал Прыжки на месте – 5 раз по 3 подхода.
Приседания – 5 раз по 4 подхода.
4. Используя дополнительные источники информации, выясните, что такое сколиоз и какие существуют меры его профилактики и лечения.
Вернуть оригиналСколиоз – это боковое искривление позвоночника с обязательным поворотом позвонков вокруг вертикальной оси. Выделяют две категории возникновения сколиоза: возникший в детстве и тот, который образовался после завершения роста позвоночника. Причин возникновения такой патологии несколько:
Вернуть оригиналВрожденная деформация позвоночника;
Перенесенные ранее тяжелые травмы;
Разная длина нижних конечностей;
Заболевания соединительных тканей;
-
Неудобная и неправильная поза во время сидения.
Вернуть оригинал
Диагностируют сколиоз по нескольким признакам. Среди них: одно плечо выше, чем второе; разное расположение лопаток относительно позвоночника; асимметрия бедер по высоте; изменения реберной дуги, талии.
Вернуть оригиналСколиоз имеет всего четыре степени, которые характеризуются выраженностью патологии:
Вернуть оригиналИзменение положения плеч и лопаток;
-
Формирование S-образного искривления, более выраженные асимметрии в плечах и лопатках; визуально большая реберная дуга с одной стороны;
Вернуть оригинал -
Резко выраженная асимметрия позвоночника; нарушение положения костей таза; образование реберного горба;
Вернуть оригинал -
Ко всем ранее существующим признакам добавляются нарушения в работе внутренних органов.
Вернуть оригинал
Для лечения сколиоза используются консервативные и хирургические методы. Из консервативных эффект приносит остеопатия, массажи, гимнастика, ношение ортопедических корсетов. Оперативное вмешательство может потребоваться тогда, когда деформация прогрессирует, а консервативное лечение не дает никакого результата. В процессе операции позвонки пациента фиксируются неподвижными или динамическими металлическими конструкциями.
Вернуть оригиналДля профилактики сколиоза рекомендуют спать на полужестком матраце и небольшой подушке; не подвергать тело сильным физическим нагрузкам; заниматься спортом или делать зарядку; следить за положением тела во время ходьбы, сидения; правильно питаться и хорошо отдыхать.
Вернуть оригиналСтр. 98
Лабораторная работа. Осанка и плоскостопие
1. Выявление нарушений осанки
Оборудование: сантиметровая лента.
Ход работы:
1. Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой было измерено расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, а после, отступя на 3 – 5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат – 63 см разделили на второй – 61 см:
Вернуть оригинал63/61 = 1,033.
Вывод: нарушений нет.
2.Была выполнена требуемая поза – встать спиной к стенке так, чтобы пятки, колени, таз и лопатки касались стены. Попытка просунуть между спиной и стеной кулак не удалась. Попытка просунуть между спиной и стеной ладонь – удалась.
Вернуть оригиналВывод: нарушений осанки не выявлено.
2.Выявление плоскостопия
Оборудование: таз с водой, лист бумаги, фломастер или простой карандаш.
Ход работы:
После проведения манипуляций, указанных в задании, было выяснено, что в узкой части отпечатка стопы нет выпадов за пределы линии.
Вернуть оригиналВывод: плоскостопия нет.
Стр. 99
