Решебник по биологии 8 класс Колесов §15

Осанка – это привычная (вертикальная) поза человека, когда его тело находится в покое или в движении. Такое положение регулируется бессознательно, на уровне системы условных рефлексов.

Нарушением осанки является ее искривление, при которой могут возникать дегенеративные болезни позвоночника и внутренних органов. Причинами нарушения осанки являются:

1. Слабое развитие мускулатуры;

2. Отсутствие правильного режима;

3. Асимметрия в развитии мышц, которые удерживают позвоночник в правильном положении;

4. Изменение формы грудной клетки ребенка;

5. Недостаточное освещение рабочего места ребенка;

6. Несоответствие высоты мебели росту ребенка;

7. Неудобная одежда.

Свод стопы формируется приблизительно к 3-4 годам ребенка, но окончательно процесс формирования заканчивается только к 8 годам. Вообще его формирование поясняется необходимостью смягчить толчки во время прыжков, бега и ходьбы.

С годами очень важно следить за образом жизни, подбором правильной и удобной обуви. Большие физические нагрузки, нахождение долгое время на ногах, неудобная обувь и чрезмерное увлечение высокими каблуками ведут к тому, что стопа начинает меняться, образуется плоскостопие.

Искривление позвоночника – это изменение нормальной конфигурации позвоночника. Определяется оно клинически по наличию деформации или ряда иных внешних признаков, а также по его болезненности и фиксации. В качестве диагностики используются данные рентгеновских снимков, на которых видно степень и угол искривления.

Наличие или отсутствие плоскостопия можно определить самостоятельно. Для этого достаточно покрыть акварельной краской или намочить стопу. Поставить стопу на чистый белый лист бумаги, не опираясь ни на что. После – сойти с листа и рассмотреть получившийся след. Наличие на отпечатке сухой/белой выемки говорит о том, что свод есть. И чем она будет меньше, тем сильнее выражено плоскостопие. Если на листе нет выемки – сильное плоскостопие.

Если нет никаких врожденных патологий позвоночника, то правильную осанку можно постараться сохранить. Для этого нужно делать зарядку, чтобы разминать мышцы спины, спать на твердой или средней твердости поверхности. Очень важно всегда следить за тем, как ты сидишь, ходишь. Нужно не сутулиться и не искривлять спину.

При неправильной осанке ухудшается кровообращение, кровоснабжение органов, нарушается работа сердечнососудистой, пищеварительной и дыхательной систем.

Плоскостопие – это болезненное изменение формы стопы, которое характеризуется опущением ее продольного и поперечного сводов.

Причины такого изменения могут быть: врожденная слабость мышц и связок стопы, избыточный вес, длительные статические нагрузки, переломы и травмы костей.

Лечение плоскостопия не слишком запущенной степени может ограничиваться консервативными методами. Среди них активная тренировка мышц стопы и голени с помощью массажа и лечебной гимнастики и носка обуви со специальными стельками-супинаторами. При сильной деформации стопы может потребоваться хирургическое вмешательство.

У меня не всегда получается сидеть ровно, когда я выполняю домашние задания. Однако, я стараюсь следить за свой осанкой во время чтения или письма. Также я всегда распределяю вес тяжелых предметов поровну в обе руки.

1. Разминка рук, складывание кистей в «замочек».

2. Наклоны и вращение головы – повторять 2 – 4 раза;

3. Наклоны и вращение туловища – повторять 3 – 6 раз;

4. Прыжки на месте – 5 раз по 3 подхода.

5. Приседания – 5 раз по 4 подхода.

Сколиоз – это боковое искривление позвоночника с обязательным поворотом позвонков вокруг вертикальной оси. Выделяют две категории возникновения сколиоза: возникший в детстве и тот, который образовался после завершения роста позвоночника. Причин возникновения такой патологии несколько:

1. Врожденная деформация позвоночника;

2. Перенесенные ранее тяжелые травмы;

3. Разная длина нижних конечностей;

4. Заболевания соединительных тканей;

5. Неудобная и неправильная поза во время сидения.

Диагностируют сколиоз по нескольким признакам. Среди них: одно плечо выше, чем второе; разное расположение лопаток относительно позвоночника; асимметрия бедер по высоте; изменения реберной дуги, талии.

Сколиоз имеет всего четыре степени, которые характеризуются выраженностью патологии:

1. Изменение положения плеч и лопаток;

2. Формирование S-образного искривления, более выраженные асимметрии в плечах и лопатках; визуально большая реберная дуга с одной стороны;

3. Резко выраженная асимметрия позвоночника; нарушение положения костей таза; образование реберного горба;

4. Ко всем ранее существующим признакам добавляются нарушения в работе внутренних органов.

Для лечения сколиоза используются консервативные и хирургические методы. Из консервативных эффект приносит остеопатия, массажи, гимнастика, ношение ортопедических корсетов. Оперативное вмешательство может потребоваться тогда, когда деформация прогрессирует, а консервативное лечение не дает никакого результата. В процессе операции позвонки пациента фиксируются неподвижными или динамическими металлическими конструкциями.

Для профилактики сколиоза рекомендуют спать на полужестком матраце и небольшой подушке; не подвергать тело сильным физическим нагрузкам; заниматься спортом или делать зарядку; следить за положением тела во время ходьбы, сидения; правильно питаться и хорошо отдыхать.

Оборудование: сантиметровая лента.

1. Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой было измерено расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, а после, отступя на 3 – 5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат – 63 см разделили на второй – 61 см:

63/61 = 1,033.

Вывод: нарушений нет.

2.Была выполнена требуемая поза – встать спиной к стенке так, чтобы пятки, колени, таз и лопатки касались стены. Попытка просунуть между спиной и стеной кулак не удалась. Попытка просунуть между спиной и стеной ладонь – удалась.

Вывод: нарушений осанки не выявлено.

Оборудование: таз с водой, лист бумаги, фломастер или простой карандаш.

После проведения манипуляций, указанных в задании, было выяснено, что в узкой части отпечатка стопы нет выпадов за пределы линии.

Вывод: плоскостопия нет.