Решебник по биологии 8 класс Колесов | Страница 98

У меня не всегда получается сидеть ровно, когда я выполняю домашние задания. Однако, я стараюсь следить за свой осанкой во время чтения или письма. Также я всегда распределяю вес тяжелых предметов поровну в обе руки.

6. Разминка рук, складывание кистей в «замочек».

7. Наклоны и вращение головы – повторять 2 – 4 раза;

8. Наклоны и вращение туловища – повторять 3 – 6 раз;

9. Прыжки на месте – 5 раз по 3 подхода.

10. Приседания – 5 раз по 4 подхода.

Сколиоз – это боковое искривление позвоночника с обязательным поворотом позвонков вокруг вертикальной оси. Выделяют две категории возникновения сколиоза: возникший в детстве и тот, который образовался после завершения роста позвоночника. Причин возникновения такой патологии несколько:

6. Врожденная деформация позвоночника;

7. Перенесенные ранее тяжелые травмы;

8. Разная длина нижних конечностей;

9. Заболевания соединительных тканей;

10. Неудобная и неправильная поза во время сидения.

Диагностируют сколиоз по нескольким признакам. Среди них: одно плечо выше, чем второе; разное расположение лопаток относительно позвоночника; асимметрия бедер по высоте; изменения реберной дуги, талии.

Сколиоз имеет всего четыре степени, которые характеризуются выраженностью патологии:

5. Изменение положения плеч и лопаток;

6. Формирование S-образного искривления, более выраженные асимметрии в плечах и лопатках; визуально большая реберная дуга с одной стороны;

7. Резко выраженная асимметрия позвоночника; нарушение положения костей таза; образование реберного горба;

8. Ко всем ранее существующим признакам добавляются нарушения в работе внутренних органов.

Для лечения сколиоза используются консервативные и хирургические методы. Из консервативных эффект приносит остеопатия, массажи, гимнастика, ношение ортопедических корсетов. Оперативное вмешательство может потребоваться тогда, когда деформация прогрессирует, а консервативное лечение не дает никакого результата. В процессе операции позвонки пациента фиксируются неподвижными или динамическими металлическими конструкциями.

Для профилактики сколиоза рекомендуют спать на полужестком матраце и небольшой подушке; не подвергать тело сильным физическим нагрузкам; заниматься спортом или делать зарядку; следить за положением тела во время ходьбы, сидения; правильно питаться и хорошо отдыхать.

Оборудование: сантиметровая лента.

1. Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой было измерено расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, а после, отступя на 3 – 5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат – 63 см разделили на второй – 61 см:

63/61 = 1,033.

Вывод: нарушений нет.

2.Была выполнена требуемая поза – встать спиной к стенке так, чтобы пятки, колени, таз и лопатки касались стены. Попытка просунуть между спиной и стеной кулак не удалась. Попытка просунуть между спиной и стеной ладонь – удалась.

Вывод: нарушений осанки не выявлено.

Оборудование: таз с водой, лист бумаги, фломастер или простой карандаш.

После проведения манипуляций, указанных в задании, было выяснено, что в узкой части отпечатка стопы нет выпадов за пределы линии.

Вывод: плоскостопия нет.