Решебник по биологии 8 класс Сивоглазов | Страница 221

Память — это сложный психологический процесс, который заключается в запоминании, сохранении и воспроизведении полученной мозгом информации. Эти три перечисленные функции являются основными для памяти. Благодаря памяти мы храним информацию о событиях в окружающем нас мире, о наших реакциях на эти события, а также можем многократно извлекать эту информацию — вспоминать.

Различают несколько видов памяти. По длительности сохранения информации выделяют кратковременную и долговременную память.

По наличию цели различают непроизвольную и произвольную память.

По характеру запоминаемого материала память делится на сенсорную, моторную, эмоциональную и логическую.

Кратковременная память имеет продолжительность от нескольких секунд до нескольких минут. Объём кратковременной памяти относительно невелик. В долговременной памяти может храниться гигантский объём информации, который накапливается в течение всей жизни человека.

Благодаря обучению человек усваивает знания, двигательные и прочие навыки. В процессе обучения у человека вырабатываются разнообразные условные рефлексы.

Воспитание можно определить как формирование личностных качеств человека с целью формирования взглядов, убеждений. Воспитание позволяет подготовить человека к участию в общественной и культурной жизни, и начинается оно ещё в раннем детстве. В процессе воспитания и общения с людьми формируется внутренний мир человека.

Этапы, из которых складывается процесс формирования памяти.

Первый этап — информация воспринимается органами чувств и специфическими рецепторами.

Второй этап — рецепторы распространяют импульсы по нервным путям.

Третий этап — импульсы достигают центра восприятия в коре головного мозга, где информация перерабатывается.

«Тренировка памяти»

Память человека неразрывно связана с мозгом и мыслительными процессами. Чем больше информации мы удерживаем в памяти, тем больше активности у мозга, которому приходится эту информацию обрабатывать. Так мозг обучается и становится более развитым.

Однако уровень интеллекта не фиксируется раз и навсегда в одной точке. Ученые из института Макса Планка в Берлине выяснили, что мозг достигает пика активности в возрасте 16–25 лет, после чего когнитивные функции постепенно снижаются. Но это не значит, что нельзя вернуть мозгу былую силу. Как раз для этого необходимо тренировать мозг и память.

Наш мозг обладает нейропластичностью – способностью адаптироваться к новым условиям и изменяться. И делать это он может в любом возрасте. А лучше всего мозг формирует новые нейронные связи, когда узнает что-то новое и запоминает эту информацию. Также исследования показывают, что регулярные тренировки памяти увеличивают показатели интеллекта у взрослых людей и способны улучшить память пожилых людей и вернуть ее к показателям среднего возраста.

Чтобы поддерживать память в тонусе, ее, как и тело, нужно тренировать. Но не пугайтесь – это не так сложно и почти не потребует дополнительных усилий. Все действия, которые помогут тренировать память, легко можно включить в повседневную рутину.

Изучать иностранные языки. Это один из лучших способов, который развивает и мозг, и память. Когда вы изучаете иностранный язык, вы сталкиваетесь с новой и неизвестной системой. Но именно это стимулирует работу мозга и заставляет его выходить из зоны комфорта. Также это довольно трудоемкое занятие, которое требует повышенной концентрации внимания. Ступенчатый процесс изучения – вы начинаете с простых вещей и постепенно повышаете свой уровень, обеспечивает мозгу равномерную нагрузку. А в конце вас ожидает награда – вы узнаете новую культуру, сможете поговорить с носителем языка, сдать экзамен и получить новую работу. Это, в свою очередь, влияет на выработку гормона дофамина, который отвечает за чувство удовлетворения, а также помогает процессам обучения и запоминания.

Работать над воображением и визуализацией. Развивать память помогает образное мышление. Допустим, вам надо запомнить номер телефона или новый пин-код банковской карты. Представьте, как вы набираете нужные цифры на клавиатуре, как двигаются ваши пальцы и какие линии они прочерчивают. Другой пример – список покупок. Визуализируйте в уме те продукты, которые вы собираетесь купить. Так вы не только не забудете купить апельсины или банку тунца, но и создадите с этими объектами эмоциональную связь. Также пробуйте мысленно представлять в уме образы того, что вы читаете, будь то художественная литература или статья в бизнес-издании. Механизм запоминания работает так, что в случае необходимости мозг воспроизведет нужный зрительный образ.

Нарушать автоматизм. Ежедневно мы совершаем множество рутинных действий – чистим зубы, идем знакомой дорогой до работы, заказываем один и тот же вид кофе в кафе по соседству. Мозг в это время действует на автомате и не напрягается. Чтобы растормошить мозг и заставить его работать активнее, полезно периодически менять устоявшиеся привычки. Например, сменить привычный маршрут, почистить зубы левой рукой, если вы правша, попробовать новое блюдо в кафе или приготовить самому по новому рецепту.

«Нарушение памяти»

Нарушение памяти (Memory loss) — это патологическое состояние, при котором мозг перестаёт адекватно сохранять, накапливать и добровольно воспроизводить информацию о произошедших событиях, мыслях и ощущениях.

Проблемы с памятью могут возникнуть в любом возрасте и по разным причинам: как физическим, так и психическим.

В целом к нарушению памяти могут привести:

Естественные процессы старения организма — нарушение памяти, связанное с возрастом. Забывчивость возникает время от времени, например человек не может вспомнить, куда положил ключи от машины, однако при усилии воли может воспроизвести нужную информацию, что указывает на сохранность памяти и умственных способностей.

Нарушение работы головного мозга из-за операций, травм, сосудистых патологий, тяжёлой гипоксии, а также хронических болезней, которые нарушают обменные процессы внутри мозга (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, болезнь Альцгеймера, патология надпочечников и др.).

Алкоголизм, употребление наркотиков и длительный приём медикаментов при хронических заболеваниях.

Генетические болезни, связанные с поражением ЦНС (болезнь Нимана — Пика, системная атаксия Фридрейха и др.).

Длительные хронические стрессы и депрессия.

Нарушения сна, в том числе апноэ, и другие патологии, например недостаток витамина В12.

Стоит отметить, что естественное нарушение памяти, связанное с возрастом, возникает примерно у 40 % людей старше 65 лет и только у 1 % из них это нарушение прогрессирует до деменции.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для вашего здоровья!

При нарушении памяти у человека появляются:

• забывчивость в несложных повседневных вопросах;

• трудности с концентрацией внимания;

• неуверенность и рассеянность, нарастающие по мере прогрессирования болезни;

• нарастающая социальная дезадаптация (пациент больше не может приспособиться к условиям социальной среды);

• проблемы с заучиванием, пересказом и воспроизведением информации;

• нарушения мыслительных процессов, обстоятельность и двойственность мышления, снижение темпа мышления и остроты ума;

• трудности с ориентацией в знакомой обстановке.

В целом нарушение памяти — это естественный процесс, который возникает с возрастом. Как правило, оно развивается очень медленно и даже в преклонном возрасте может лишь незначительно повлиять на качество жизни. В остальных случаях темп развития проблем с памятью и сопутствующие симптомы будут зависеть от причины нарушения.

Чем больше видов памяти задействовано при запоминании, тем больше нейронов в мозге становятся активными, а значит, большее количество информации сохранится.

В процессе обучения происходит и воспитание человека. Воспитание можно определить как формирование личностных качеств человека с целью формирования взглядов, убеждений. Воспитание позволяет подготовить человека к участию в общественной и культурной жизни, и начинается оно ещё в раннем детстве. В процессе воспитания и общения с людьми формируется внутренний мир человека.