10. Что надо делать для профилактики избыточного веса?

Решение:

• Профилактика избыточного веса основана на поддержании энергетического баланса организма, то есть соотношения между поступающей с пищей энергией и расходуемой энергией.
• Варианты ответа:
• а) заниматься физическими упражнениями по воскресеньям.
• б) один раз в месяц вставать на весы для контроля за весом (собственной массой тела).
• в) регулярно заниматься физическими упражнениями.
• г) утром и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением.
• Объяснение: Для эффективной профилактики избыточного веса необходимо регулярное поддержание физической активности, которая помогает расходовать калории и укреплять мышцы. Вариант а) недостаточен, так как занятия только по воскресеньям не дадут должного эффекта. Вариант б) — это метод контроля, но не профилактики. Вариант г) — субъективная оценка, которая не всегда отражает реальное состояние.

Ответ: в) регулярно заниматься физическими упражнениями.