9. Каким упражнением проверить физическое качество — гибкость:

Решение:

• Гибкость — это способность совершать движения в суставах с большой амплитудой. Она зависит от подвижности суставов, эластичности мышц и связок.
• Варианты ответа:
• а) подтягивание в висе на перекладине.
• б) прыжки в длину с места.
• в) наклон вперед из положения сидя ноги врозь.
• г) кувырок вперед.
• Объяснение: Наиболее эффективно гибкость проверяется упражнениями, требующими максимальной подвижности в суставах и растяжения мышц. Наклон вперед из положения сидя с широко разведенными ногами (в) напрямую оценивает подвижность тазобедренных суставов и эластичность мышц задней поверхности бедра. Подтягивания (а) проверяют силу, прыжки (б) — скоростно-силовые качества, кувырок (г) — координацию и ловкость.

Ответ: в) наклон вперед из положения сидя ноги врозь.