Мягкий знак используется для обозначения мягкости согласного звука на конце слова или перед другим согласным, а также в глаголах после шипящих перед –ся.
тренируется (2) — мягкий знак обозначает мягкость согласного перед 'с'.
старается (4) — мягкий знак обозначает мягкость согласного перед 'с'.