4. Какие упражнения используются для овладения техникой метания мяча с места и с разбега на дальность?

Технику осваивают постепенно, начиная с лёгких упражнений и соблюдая безопасное направление метания:

1. Имитация броска без мяча: принять исходное положение и выполнить движение руки, корпуса и ног.
2. Метание мяча с места из положения лицом к направлению броска, затем боком; отрабатывать замах и перенос веса тела.
3. Метание с места из исходного положения «натянутый лук»: разворот туловища, движение таза и плеч, бросок над плечом.
4. Выполнение броска после одного-двух шагов, затем с нескольких шагов разбега.
5. Метание с полного разбега: отдельно отрабатывать разбег, подготовительные шаги, заключительное усилие и остановку после броска.
6. Метание на дальность с постепенным увеличением усилия, сохраняя правильную технику.

Упражнения выполняют только по команде, бросая в одном направлении; за снарядами идут после разрешения учителя.