Ответ:

Холод: сильний мороз під час перебування надворі без теплого одягу; хуртовина, що ускладнює рух і може призвести до переохолодження.

Спека: тривале перебування на сонці без води й тіні; хвиля сильної спеки під час фізичної роботи надворі, що може спричинити перегрівання.