4. Упражнение на самовосприятие. Встаньте перед зеркалом и смотритесь в него не менее 10 минут. Что вы увидели? Что в вас самое лучшее?

Условный пример ответа: в течение десяти минут я рассматривал(а) себя в зеркале и старался(лась) не оценивать себя слишком строго. Я увидел(а) свои внешние особенности, выражение лица и то, как меняется настроение в зависимости от мыслей о себе.

Я понял(а), что во внешности есть не только отдельные черты, но и общее выражение лица, улыбка и взгляд. Самое лучшее во мне — доброжелательность, способность поддерживать близких, ответственность и стремление развиваться.

Этот вывод показывает, что самовосприятие должно учитывать не только внешность, но и личные качества, поступки и отношение к другим людям.