4a Think of one thing at school and one thing at home that makes you feel stressed. For each thing, write what you are going to do to relax the next time you are in that situation. The next time … I’m going to …

Перевод задания: Подумай об одном обстоятельстве в школе и одном дома, из-за которых ты испытываешь стресс. Для каждого напиши, что собираешься сделать, чтобы расслабиться, когда снова окажешься в такой ситуации. «В следующий раз… я собираюсь…»

English: The next time I have a lot of schoolwork, I’m going to make a short list, do one task at a time and take a short break.

Перевод: В следующий раз, когда у меня будет много школьных заданий, я составлю короткий список, буду выполнять по одному заданию и сделаю небольшой перерыв.

English: The next time I have an argument at home, I’m going to take a few deep breaths and talk about the problem calmly.

Перевод: В следующий раз, когда я поссорюсь дома, я сделаю несколько глубоких вдохов и спокойно поговорю о проблеме.

Это условные примеры: при необходимости замени ситуации и способы расслабиться на подходящие тебе.