4b Find out about how two older members of your family deal with stress. What can you learn from them? Follow these steps. 1 Find time to talk to two older members of your family—for example a parent, an older brother or sister or a grandparent. 2 Ask them about the things that make them feel stressed. Then ask them what they do when they feel stressed. Make a note of their answers. 3 Think about their answers. Do you think any of their ways of dealing with stress can help you? If so, use their ideas next time you feel stressed and see if they help you relax.

Перевод задания: Узнай, как два старших члена твоей семьи справляются со стрессом. Чему ты можешь у них научиться? Следуй инструкциям: 1) поговори с двумя старшими членами семьи; 2) спроси, что вызывает у них стресс и что они делают, когда испытывают его, и запиши ответы; 3) подумай, могут ли их способы помочь тебе, и попробуй их в следующий раз.

Поскольку ответы членов семьи неизвестны, ниже приведён условный пример. Замени его результатами настоящего разговора.

English:

1. I talked to my mother and my grandfather.
2. My mother said that a busy day at work makes her feel stressed. She goes for a walk and makes a plan for the next day. My grandfather said that noise and too many things to do make him feel stressed. He listens to quiet music and works on one thing at a time.
3. I think their ideas can help me. Next time I feel stressed, I’m going to make a simple plan and take a short walk or listen to quiet music.

Перевод:

1. Я поговорил(а) с мамой и дедушкой.
2. Мама сказала, что из-за напряжённого рабочего дня она испытывает стресс. Она гуляет и составляет план на следующий день. Дедушка сказал, что стресс у него вызывают шум и слишком большое количество дел. Он слушает спокойную музыку и занимается чем-то одним за раз.
3. Я думаю, что их идеи могут мне помочь. В следующий раз, когда я буду испытывать стресс, я составлю простой план и немного погуляю или послушаю спокойную музыку.