5. Опишите известные вам способы закаливания. Используете ли вы их? Если нет, то выберите приемлемый для вас способ закаливания и начните осваивать процедуры.

К известным способам закаливания относятся воздушные и солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, обтирание, обливание прохладной водой, контрастный душ и купание. Закаливание нужно проводить постепенно, регулярно, учитывая самочувствие и не допуская переохлаждения.

Я использую прогулки на свежем воздухе и контрастный душ. Начинаю с небольшой разницы температур и постепенно её увеличиваю. Если появляется недомогание, процедуру прекращаю. Перед началом интенсивного закаливания желательно посоветоваться с врачом.