I don't watch TV very often. (Я не смотрю телевизор очень часто.)
Объяснение: 'Very often' (очень часто) указывает на регулярность, поэтому используем Present Simple. Отрицательная форма с глаголом 'watch' образуется с помощью вспомогательного глагола 'do' (в данном случае 'don't'), так как подлежащее 'I' (я).