Контрольные задания > Используя методику игрового стретчинга составьте комплекс упражнений (не менее 6 упражнений), направленных на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление связочного аппарата, формирование правильной осанки у дошкольников 6-7 лет.
Вопрос:

Используя методику игрового стретчинга составьте комплекс упражнений (не менее 6 упражнений), направленных на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление связочного аппарата, формирование правильной осанки у дошкольников 6-7 лет.

Смотреть решения всех заданий с листа

Ответ:

Комплекс упражнений для профилактики деформаций позвоночника, укрепления связочного аппарата и формирования правильной осанки у детей 6-7 лет (игровой стретчинг):

№ Упражнение (название игры) Направление воздействия Рекомендации по выполнению Оборудование (если есть)
1 «Мельница» Повороты туловища, профилактика сколиоза. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнять медленные повороты туловища влево и вправо, руки сохраняют горизонтальное положение. Следить за дыханием. 5-6 поворотов в каждую сторону. Нет
2 «Ласточка» Укрепление мышц спины и ног, формирование баланса. Исходное положение: стоя на одной ноге, другую отвести назад, руки в стороны. Задержаться в этом положении на 5-10 секунд. Повторить 3-4 раза на каждую ногу. Следить за равновесием. Нет
3 «Кот и мышка» Гибкость позвоночника, укрепление мышц живота. Исходное положение: стоя на четвереньках. «Кот» (один ребенок) выгибает спину вверх, затем прогибает вниз, имитируя потягивание. Другие дети («мышки») имитируют движения. Выполнять 8-10 раз. Нет
4 «Наклоны за радугой» Боковые наклоны туловища, укрепление косых мышц живота. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Дети представляют, что за их спиной «радуга», и им нужно дотянуться до нее рукой, выполняя боковой наклон. Следить, чтобы спина оставалась прямой. 5-6 наклонов в каждую сторону. Нет
5 «Птичка летает» Укрепление мышц спины, развитие гибкости плечевого пояса. Исходное положение: стоя, руки в стороны. Имитировать махи крыльями, как птица, в среднем темпе. Движения плавные, но достаточно амплитудные. 10-12 махов. Нет
6 «Кошка пьет воду» Укрепление мышц шеи, профилактика шейного остеохондроза. Исходное положение: стоя на четвереньках. Медленно опускать голову к полу, имитируя кошку, пьющую воду, затем возвращаться в исходное положение. Следить за плавностью движений. 6-8 раз. Нет
ГДЗ по фото 📸
Подать жалобу Правообладателю

Похожие